2022-09-04から1日間の記事一覧

自宅で簡単にできるフォーム改善筋トレPart 4

こんにちは! だいきです! 自宅で簡単にできる フォーム改善筋トレ編 PART4です。 みなさんは フルマラソンサブ5を 抜け出す上で重要なことは なんだと思いますか?? 普段の練習量や レースの運び方 補給のタイミング など重要なことは 色々ありますが 1番…

食事編〜疲れを溜めない練習後にとりたい食事〜

こんにちは! だいきです! みなさんは ハードなトレーニングを したあと 「中々疲れが取れない」 「身体の回復が遅い」 と感じた経験は ありませんか?? 激しいトレーニングを したあとの体は 貯蔵されていたエネルギー が枯渇し、使われた筋肉・ 細胞が損…